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mitas葉酸サプリは1日何粒飲めばいい?最も効果的な量を紹介!

mitas葉酸サプリは1日何粒 サプリメント

mitas葉酸サプリは1日4粒が目安となっています。

mitas葉酸サプリでは、1日4粒に含まれる葉酸は400μg。ちなみに、成人女性の平均必要量は240μgになります。

妊娠〜妊娠3ヶ月だと、葉酸の推奨摂取量が400μgになるので、1日4粒が適量となります。

また、厚生労働省では、妊娠の1カ月以上前から葉酸を摂ることを推奨しているので、妊活を考えてる方は、葉酸サプリも活用してみるのもアリですね。

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mitas葉酸サプリの最も効果的な量は?

厚生労働省では、食事での葉酸摂取量240μgに付加した葉酸の推奨摂取量を3ステージに分けて定めています。

ステージ1 妊娠〜妊娠3ヶ月:400μg

ステージ2 4ヶ月〜出産:240μg

ステージ3 出産後授乳期:100μg

ですので、厚生労働省の推奨する葉酸の摂取量で考えると、

ステージ1 妊娠〜妊娠3ヶ月は1日4粒

ステージ2 4ヶ月〜出産は1日2~3粒

ステージ3 出産後授乳期は1日1粒

となります。厚生労働省健康情報サイトより引用

ですが、あくまで食事による葉酸摂取量が240μgとれている方の場合。ちなみに、葉酸400μgをほうれん草に換算すると、約14株分だそうです…!

日々の食事の中で、葉酸が足りない場合や栄養バランスに不安を感じている方は、産後の授乳中でも1日3~4粒が最も効果的な量と言えます。

mitas葉酸サプリは、妊娠中に必要な葉酸、鉄分、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、DHA/EPA、ビタミン、ミネラル類も配合されている、オールインワンサプリ。

とくに、女性のホルモンバランスや体の冷え・血流へのサポートする和漢素材を配合しているのが特徴です。

生理不順や妊娠しづらさの一因となる冷えを厳選した和漢素材やスーパーフードでやわらげます。

また、mitas葉酸サプリは完全無添加&産婦人科医が全面監修しているので、安心して飲めるのも嬉しいですね♪

mitas葉酸サプリは、いつまで飲めばよい?

mitas葉酸サプリは妊活に特化したサプリになります。

ですので、妊活中~妊娠前までは続ける方が多いそうです。

厚生労働省では、妊娠の1カ月以上前から葉酸を摂ることを推奨しています。

なぜかというと、葉酸は、赤ちゃんの発育を助け、先天異常(神経管閉鎖障害)のリスクを低減するとされているからです。

妊娠初期(10週)で1日400μgの葉酸の摂取を推奨しているため、葉酸は妊娠前~妊娠がわかる3ヶ月くらいに一番必要とされる栄養素になります。

妊娠がわかってからは、妊娠中に特化した栄養素がより多く配合されている「mitete葉酸サプリ」に切り替えることをおすすめします。

mitas葉酸サプリを最安値で手に入れる方法

mitas葉酸サプリは公式HPから購入すると、最安値の半額で手に入れることができます。

定期便だと、30日分120粒入りのパッケージが1袋届きます。チャック付きなところも大変便利!

初回価格の税抜3,980円(税込4,298円)は公式サイトだけ。

Amazonや楽天でも扱ってますが、せっかく購入するなら、一番安く試してみたいですよね。

メルカリなどでも出品されていますが、新品でも、日付が古いものだったりするので、ちょっと不安なことも。

もし購入されるなら、公式サイトからが一番安心で安全だと思います。

また、公式サイトでは15日間の返金保証付きなので、気になる方はぜひ試してみてくださいね。

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