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授乳期のしこりの取り方はある?痛くなる前に原因と対策方法を紹介!

赤ちゃん 授乳 マタニティ
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授乳期のしこりの取り方は大きく3つあります。

・赤ちゃんの向きを変えて、授乳の飲ませ方を変える
・しこりの部分をかるくマッサージする
・血行が良くなるような食生活をする

ひとつずつ説明していきますね。

授乳期のしこりの取り方と原因が分かれば、痛くなる前に対応できますよ。

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授乳期のしこりの取り方は?

授乳期のしこりの取り方は大きく分けて3つです。

その他にも、しこりができにくくするために、気を付けたいことがあります。

・母乳をこまめに飲んでもらう(ため込まない)
・きつい下着はつけない
・できるだけ仰向けにねる
・肩のストレッチや肩甲骨をしっかり動かす

など、胸回りの血流循環をよくすることで、しこりができにくくなります。

それでも、授乳期にしこりができてしまった場合は、以下の方法を試してみてくださいね。

授乳の飲ませ方を変える

しこりの部分に赤ちゃんの下唇が当たるように、授乳してみてください。

しこりの場所によっては、寝ながら授乳した方がしやすい方も。

とくに、胸の上にしこりができてしまった場合は、赤ちゃんを逆さまにして飲んでもらうこともあります。

左右にしこりがある場合は、左右交互に授乳してもらうと、痛みが和らぐことがあります。

母乳はため込まず、搾乳するか、こまめに飲んでもらいましょう。

しこりの部分をかるくマッサージする

助産師の方にマッサージしてもらうこともできますし、自分でもできます。

授乳前に温かいシャワーで、ほぐしてあげるのも効果的です。

血行が良くなるような食生活をする

できるだけ温かいスープなどで身体を温め、血行を良くするのが大切です。

NGな食べ物はないですが、冷やさないようにするのが一番のポイントです。

ルイボスティーなどのハーブティーやハト麦茶などを飲んで、水分をとることで、血行が良くなります。

授乳期のしこりの原因

授乳期のしこりの原因は、主に3つといわれています。

・母乳が溜まってドロドロ状態になるため
・母乳が塞がれて止められてしまうため
・乳管が折れ曲っているため

そのうちの、母乳が溜まってドロドロ状態になっている状態を改善するのに、一番手軽にできる対策方法は、血行が良くなるような食生活をすることです。その食生活について、次により詳しく紹介しますね。

痛くなる前に!おすすめの対策方法

しこりがあっていたい場合は、かかりつけ医に診てもらった方が安心ですね。

ですが、まだ痛くなくて、しこりができている場合は、食事を気を付けることで改善できます。

今から紹介する方法は、とってもカンタンで、誰でもできます^^甘いものや、脂っこいものを我慢する…という方法ではないので、安心してくださいね!

食事の内容を変えなくても、毎日2~3杯あるハーブティーを飲むことで、母乳がサラサラに。効果がありすぎて、中には高カロリーのものを食べた時だけ飲むという方もいるほどです!

おすすめのハーブティーは、ミルクスルーブレンドというAMOMAハーブティーになります。

オーガニック&ノンカフェインなので妊娠中のママはもちろん、母乳で育つ赤ちゃんにとっても安心して飲むことができます。

飲むタイミングは、食後に飲むのがベスト。効果的にも食後の方が効果大です。一方で、ノンカフェインなので、寝る前に飲んでも大丈夫とのことです。

なので、朝に痛みが出る方は、夜寝る前に飲む方が効果的ですよ。

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当ブログ内のこちらの記事もミルクスルーブレンドに関する情報を載せています。
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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