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こつこつ習慣で授乳中のカルシウム必要量をしっかり摂取!効果的な量は?

こつこつ習慣授乳中カルシウム必要量 産後サプリ

産後の授乳中のカルシウムの推奨摂取量は、成人女性のカルシウム平均必要量と同じ650mgです。

こつこつ習慣では、食事からの摂取量も考えて、1日5粒で成人女性のカルシウムの約半分を補うことができます。

また、こつこつ習慣は、カルシウムの吸収を高めるビタミンDと沈着をサポートするビタミンKをバランスよく配合。

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コツコツ習慣で授乳中のカルシウムの必要量をしっかり摂取するには?

冒頭にも記載していますが、1日5粒のこつこつ習慣で成人女性のカルシウム平均必要量の約半分を補給することができます。

ですので、普段の食事と「こつこつ習慣」でカルシウムを補う場合、1日5粒が目安となります。

産後の授乳中のカルシウムの推奨摂取量は、成人女性のカルシウム平均必要量と同じ650mg。

引用:厚生労働省 妊産婦のための食生活指針

とくに産後に

・虫歯
・抜け毛
・二枚爪
・イライラ
・骨粗しょう症

の心配がある方は、こつこつ習慣と普段のお食事でカルシウムを取る工夫をすることをおすすめします。

こつこつ習慣は、カルシウムの吸収を高めるビタミンDと沈着をサポートするビタミンKをバランスよく配合されています。

カルシウムが小腸で効率よく吸収されるためにも、この3つの栄養素をバランスよく摂取することがとっても重要!ですよ。

こつこつ習慣を飲むのに最も効果的な時期は?

こつこつ習慣を飲むのに効果的な時期は、産後の生理が開始してからの1年が最も飲むべきタイミングになります。

理由としては、この時期に、しっかりとカルシウムを補給することで、妊娠や授乳で減少した骨量を回復できるからです。

逆に言うと、産後の骨量アップはこの時期のみ。(こつこつ習慣公式サイトより)

産後の生理が開始してからの1年は、積極的にカルシウムを補給しましょう。

こつこつ習慣を最安値で手に入れる方法

こつこつ習慣は公式HPから購入すると、最安値で手に入れることができます。

初回価格1,602円(税込1,731円)は公式サイトだけ。定期便を購入すると、30日分150粒入りのパッケージが1袋届きます。

他のサイトやメルカリなどでも出品されていることもあるかもしれませんが、新品でも、日付が古いものだったりするので、ちょっと不安なことも。

もし購入されるなら、公式サイトからが一番安心で安全だと思います。

また、公式サイトでは180日間の返金保証付きなので、気になる方はぜひ試してみてくださいね。

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